Pilates Reformer

Η γυμναστική της ευεξίας

Η διάσημη μέθοδος εκγύμνασης που δημιούργησε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Pilates (1883-1967) στην Αμερική στα μέσα του περασμένου αιώνα και κατέκτησε όλο τον κόσμο τώρα στο Golden Gym Γαλατσίου.

Όπως ο ίδιος είπε στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα!!

 

 

Τι είναι το Pilates Reformer

 

Το Reformer (η αλλιώς κρεβάτι pilates) είναι ένα όργανο, το οποίο αποτελείται από μια κινούμενη επιφάνεια που μοιάζει με καρότσι και είναι συνδεδεμένη με ελατήρια με το βασικό σκελετό του οργάνου. Το καρότσι κινείται μπρος και πίσω ανάλογα με την άσκηση και θέση του ασκούμενου πάνω σε αυτό.

Μαζί με διάφορα εξαρτήματα δημιουργεί ένα ασκησιολόγιο που εκμεταλλεύεται ο ειδικευμένος γυμναστής δίνοντας τη δυνατότητα στον ασκούμενο να εκτελέσει με ασφάλεια πολύ απαιτητικές ασκήσεις, οι οποίες προσφέρουν μέγιστα αποτελέσματα όσο αναφορά την δύναμη και την ευλυγισία.

 

 

 

Αποτέλεσμα

 

  • αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
  • ενδυνάμωση των μυών του κορμού
  • ευλυγισία
  • συντονισμός σώματος και πνεύματος
  • σωστή στάση
  • ισορροπία
  • μυϊκή συναρμογή
  • οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
  • αύξηση κινητικότητας
  • θετική επίγνωση του σώματος
  • αποτελεσματική κίνηση
  • λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional training) και βελτίωση της.

 

 

Σε ποιους απευθύνεται :

Το Pilates Reformer απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους.

Μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική για έναν αρχάριο, έναν ασφαλή τρόπο αποκατάστασης και ενδυνάμωσης για έναν υπερήλικα και δυναμική προπόνηση για έναν αθλητή.

  • ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

    • Διάρκεια : 55 λεπτά
    • Ένταση : Χαμηλή
    • Θερμίδες : 400 κατά μέσο όρο